Thực đơn cho bé 2 tuổi: Hấp dẫn, ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng

Nội dung chính

Nếu bạn đang đau đầu không biết nấu gì cho bé 2 tuổi biếng ăn thì bài viết sau đây chính là liệu pháp hiệu quả nhất. Bạn sẽ không phải mất thời gian nghĩ xem hôm nay cho bé ăn gì, làm sao để bé ăn ngon miệng hơn vì thực đơn cho 7 ngày trong tuần đã được chúng tôi lên sẵn một cách chi tiết và đảm bảo dinh dưỡng, cùng theo dõi nhé!

Thực đơn cho bé 2 tuổi: Hấp dẫn, ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng

Những lưu ý về thực đơn cho bé 2 tuổi

Ở mỗi một giai đoạn phát triển khác nhau, thực đơn của bé cũng sẽ cần có nhiều lưu ý và sự thay đổi:

– Thay đổi về thể chất: Khi lên 2, đa phần các bé đã mọc được khoảng 10 chiếc răng. Vì thế, bữa ăn chính cũng bắt đầu chuyển từ sữa, bột sang thức ăn mềm.

– Thay đổi về thành phần dinh dưỡng: Thực đơn của bé cần đảm bảo dinh dưỡng, phù hợp với độ tuổi này để bé phát triển. Thực phẩm cung cấp mỗi ngày cần đầy đủ các dưỡng chất như chất đạm, chất xơ, protein, vitamin,… Ngoài ra, các món ăn cho bé 2 tuổi cần được đa dạng và hấp dẫn để kích thích vị giác của bé.

– Thức ăn cần dễ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của bé vẫn còn đang trong quá trình hoàn thiện vậy nên thức ăn của bé vẫn cần dễ tiêu hóa, đảm bảo vệ sinh, ít dầu mỡ.

– Chia nhỏ bữa ăn: Mẹ nên chia bữa ăn cho bé thành 2 bữa chính, 2 bữa phụ và cho trẻ uống sữa ít nhất 1 lần/ ngày.

– Tránh những thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa và cơ thể bé: Ở độ tuổi này, bé bắt đầu tập nhai và nuốt thức ăn, vì thế cần tránh các thực phẩm khó nuốt như: Bánh kẹo, thức ăn chưa được cắt nhỏ,…

Thực đơn cho bé 2 tuổi: Hấp dẫn, ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng

Sau đây là thực đơn đầy đủ trong 7 ngày cho bé, mẹ có thể tham khảo và thực hiện:

Thực đơn 1

Bữa sáng: Súp cua óc heo, dưa hấu.

Bữa phụ 1: Phô mai.

Bữa trưa: Thịt bò xào rau củ, cơm, canh bí đao nấu thịt heo.

Bữa phụ 2: Bánh bông lan.

Bữa chiều: Cá thu sốt cà, cơm, canh thịt bò nấu cải chua.

Bữa tối: Sữa.

Thực đơn 2

Bữa sáng: Cháo thịt bằm, nước cam.

Bữa phụ 1: Yaourt.

Bữa trưa: Sườn heo hầm nước dừa, cơm, canh chua cá lóc.

Bữa phụ 2: Nước ép táo.

Bữa chiều: Gà kho gừng, cơm, canh đậu hũ nấu ngót.

Bữa tối: Sữa.

Thực đơn 3

Bữa sáng: Cháo cá hồi, sữa.

Bữa phụ 1: Bánh bông lan.

Bữa trưa: Sườn xào chua ngọt, cơm, canh cà chua nấu trứng.

Bữa phụ 2: Phô mai.

Bữa chiều: Bò kho nấu gừng, cơm, canh mướp nấu lòng gà.

Bữa tối: Sữa.

Thực đơn 4

Bữa sáng: Sữa bò, bánh mì sandwich.

Bữa phụ 1: khoai lang nghiền.

Bữa trưa: Cá điêu hồng kho, cơm, canh khoai mỡ.

Bữa phụ 2: Sữa, bánh flan.

Bữa chiều: Thịt kho trứng cút, cơm, canh bí đỏ thịt heo.

Bữa tối: Sữa.

Thực đơn 5

Bữa sáng: Khoai tây nghiền, sữa.

Bữa phụ 1: Váng sữa.

Bữa trưa: Thịt heo nhồi đậu hũ sốt cà, cơm, canh cá điêu hồng nấu ngót.

Bữa phụ 2: Trái cây dầm trộn sữa chua.

Bữa chiều: Gà chiên nước mắm, cơm, canh chua rau muống.

Bữa tối: Sữa.

Thực đơn 6

Bữa sáng: Bánh cuốn, sữa.

Bữa phụ 1: Dưa gang dầm đường.

Bữa trưa: Cá kho thơm, cơm, canh cải bẹ xanh nấu thịt bằm.

Bữa phụ 2: Dưa hấu.

Bữa chiều: Thịt gà ram, cơm, canh rau ngót nấu thịt nạc.

Bữa tối: Sữa.

Thực đơn 7

Bữa sáng: Cháo lươn, sữa.

Bữa phụ 1: Chuối:

Bữa trưa: Thịt heo hầm nước dừa, cơm, canh rau dền tôm.

Bữa phụ 2: Quả táo.

Bữa chiều: Mực nhồi thịt sốt cà, cơm, canh chua thơm cá.

Bữa tối: Sữa.

Với danh sách thực đơn cho 7 ngày này, mẹ có thể nấu lặp lại vào các tuần tiếp theo mà không lo gây ra sự nhàm chán cho bé.

Cách trang trí bữa ăn cho bé

Hình ảnh đẹp, hấp dẫn sẽ kích thích vị giác của con người, đặc biệt là với các bé khi chúng đang rất hứng thú với màu sắc xung quanh. Vì vậy, thực đơn đủ dinh dưỡng thôi là chưa đủ, mẹ cần chú ý trang trí sao cho hấp dẫn nhất nhé. Và sau đây sẽ là một số gợi ý cách trang trí món ăn đơn giản cho mẹ:

Hai chú gấu trúc và những bông hoa sẽ khiến bé thích thú hơn khi ăn

Một khóm hoa và nấm sẽ khiến bé thích thú và ăn ngon miệng hơn

Bé sẽ thấy hào hứng với bữa ăn khi có chú thỏ cùng những đám cỏ và trái tim màu cam

Cách trang trí này cũng rất đơn giản mà lại vô cùng thu hút bé

Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và đẹp mắt dành cho bé

Hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị giác cho bé

Với trẻ biếng ăn, kém hấp thu thì chuẩn bị thực đơn phong phú và trang trí món ăn đẹp mắt là chưa đủ để bé ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn.

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và chỉ khi khắc phục được nguyên nhân đó, bé mới ăn ngon miệng hơn, hết biếng ăn và hấp thu tốt hơn. Ngoài nguyên nhân do thực đơn nhàm chán, không hấp dẫn thì có nhiều nguyên nhân thường gặp khiến trẻ biếng ăn như:

Trẻ bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này là do hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện dẫn đến chúng thường xuyên bị ốm vặt. Và khi đó, thông thường trẻ sẽ phải dùng kháng sinh trong thời gian dài.

Kháng sinh sẽ tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và có hại dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó gây rối loạn tiêu hóa, khiến trẻ biếng ăn.

Ngoài ra, việc thường xuyên ăn đồ ăn ngoài không hợp vệ sinh cũng là nguyên nhân khiến hệ vi khuẩn đường ruột bị mất cân bằng, khiến trẻ lười ăn hơn.

Nguyên nhân bệnh lý

Như đã trình bày ở trên, ở độ tuổi này trẻ rất dễ bị ốm. Nếu mẹ đã tìm nhiều cách để tạo cảm hứng cho bữa ăn của con nhưng trẻ vẫn biếng ăn thì rất có thể là con đang bị bệnh. Và khi đó, trẻ biếng ăn sẽ là điều dễ hiểu.

Cơ thể trẻ bị thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu

Khi cơ thể bị thiếu các vitamin (B,C,A, D, E, K) và các khoáng chất (sắt, kẽm, selen,…) thì trẻ sẽ biếng ăn, ăn không ngon miệng, sức đề kháng suy giảm và chậm phát triển trí não.

Do đó, để bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt và phát triển toàn diện thì ngoài việc thay đổi thực đơn hàng ngày thì cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị, tăng cường sức khỏe tổng thể cho bé là điều các bậc cha mẹ cần lưu ý. Để làm được điều đó, cho bé sử dụng sản phẩm BoniKiddy⁺ mỗi ngày chính là giải pháp toàn diện nhất.

BoniKiddy⁺ – Trợ thủ đắc lực giúp mẹ chăm con khỏe, ăn ngoan, lớn nhanh như thổi

BoniKiddy ⁺ là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho trẻ. Sản phẩm giúp mẹ bổ sung thêm một số dưỡng chất quan trọng giúp trẻ ăn ngon hơn như:

Sữa ong chúa: Thành phần sữa ong chúa chứa hàm lượng lớn vitamin nhóm B, acid amin, acid folic,… và các nguyên tố vi lượng như sắt, kali, canxi. Nhờ thế, sữa ong chúa giúp kích thích vị giác và tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, sữa ong chúa còn giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh.
Men bia: Trong 1 gam men bia có chứa tới 16 loại acid amin, 17 loại vitamin, 14 loại muối khoáng, 20 tỷ tế bào nấm men saccharomyces cerevisiae. Đây được xem là vectơ dẫn đường cho sự hấp thu của các loại vitamin khác vào cơ thể và có tác dụng giúp kích thích hấp thu thức ăn, lợi tiêu hóa, dùng trong các trường hợp trẻ biếng ăn, chậm lớn.
Lợi khuẩn: Hai loại lợi khuẩn rất tốt cho sức khỏe là Lactobacillus acidophilus và Streptococcus thermophilus. Lactobacillus acidophilus giúp kích thích phân giải thức ăn thành các chất dễ hấp thu hơn, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, chống loạn khuẩn. Streptococcus thermophilus cung cấp enzyme lactase giúp phân giải lactose trong sữa và chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh vừa giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, vừa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Ngoài ra, BoniKiddy ⁺ còn bổ sung sữa non, bột cây cúc tây và vitamin C giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa tình trạng ốm vặt, cụ thể là:

Sữa non: Trong thành phần sữa non chứa nhiều chất sinh trưởng và kháng thể tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ chống lại tác nhân gây bệnh.
Bột cây cúc tây: Giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, phòng chống các bệnh cảm lạnh, cảm cúm, ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp,…
Vitamin C: Giúp chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại.

Nhờ các thành phần toàn diện như trên, BoniKiddy⁺ sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu thức ăn tốt hơn, đồng thời tăng cường sức đề kháng giúp bé luôn khỏe mạnh.

Cách dùng BoniKiddy⁺

Để thu được hiệu quả tốt nhất, bạn cho bé uống BoniKiddy ⁺ đúng liều và đều đặn hàng ngày, cụ thể: Với trẻ 2 tuổi, bạn cho bé uống 2 viên/ngày chia 2 lần, uống trước bữa ăn 15 phút.

BoniKiddy⁺ có dạng viên nang cứng, khi dùng bạn mở viên, pha bột vào nước hoặc sữa là dùng được. Sản phẩm có thành phần từ tự nhiên và các lợi khuẩn nên rất an toàn nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm cho bé sử dụng.

Đến đây, hy vọng các mẹ đã có trong tay thực đơn đầy đủ cho 7 ngày trong tuần cho bé nhà mình và biết đến giải pháp BoniKiddy⁺ giúp bé ăn ngoan, khỏe mạnh mỗi ngày. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

XEM THÊM:

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY

Bạn có thể quan tâm